« Faire une activité physique lors d'un pic de pollution est extrêmement dangereux »
Alors que la pollution de l'heure est responsable dans environ 48 000 décès prématurés par an en France, on peut se demander si c'est raisonnable d'aller faire son jogging en plein zine à côté des voitures pendant un pic de pollution. Durant d'autres épisodes, ça s'est très bien passé, donc voilà, je prends le risque, on va dire. Vous regardez un peu parfois les voitures paris. En même temps, c'est paris, donc je pense que je courrai pas souvent sinon. Je choisis de changer mon route, parce que normalement, j'ai corrigé à côté des voitures. Je ne l'ai pas remarqué, mais vous pouvez voir ça dans l'air, mais comme sur la haine. Mais du coup, est-ce qu'on arrête le sport le jour des pics de pollution? Faire une activité physique quand le pic de pollution est présent est extrêmement dangereux pour la santé.
Quand vous courez, vous pouvez absorber jusqu'à neuf fois plus de particules fines que quelqu'un qui marche normalement. Ce qu'il faut savoir, c'est qu'un coureur a un débit respiratoire plus élevé qu'un marcheur par exemple. Il respire plus et plus intensément. Lors d'un pic de pollution, il va donc être davantage exposé au polluant, notamment aux particules fines émises par l'activité humaine. Le chauffage au bois ou les carburants par exemple. Plus ces particules sont fines, plus elles pénètrent profondément dans l'appareil respiratoire jusqu'aux alvéoles pulmonaires. Elles peuvent ainsi passer dans la circulation sanguine, ce qui peut poser des problèmes graves, comme des infarctus ou des AVC.
Ces particules sont également classées comme cancerogènes pour l'homme. Il y a deux écoles en médecine, il y a des gens qui vous diront continuer à faire du sport parce que le bénéfice de faire du sport reste supérieur aux effets de la pollution. Voilà, c'est un discours philosophique. Si la pollution est importante, aller faire du sport reste quand même un acte, à mon sens, hasardeux. Si vous êtes un mordu de sport et vous voulez absolument faire une activité physique, faites-la. Il faut choisir un endroit où il n'y a pas de voiture, ils vont mieux respirer par le nez. Parce que le nez reste le meilleur filtre.
Diminuer la fréquence, diminuer le rythme. Si vous courez à 8 km heure, 10 km heure, courez à 5, 6 km heure. Mais l'idéal c'est de rester chez vous. Vous pouvez prendre un livre et lire, c'est peut-être beaucoup mieux que de faire une activité physique et d'endommager votre santé.
Sport, course à pied, particules fines, pollution